نصائح طبية
``حافظ على تمارين الإطالة بانتظام يوميا لتحسين حركة العضلات والمفاصل.``
مناف الحراكي أخصائي علاج طبيعي -
``تأكد من الحفاظ على الوضعية المناسبة خلال اليوم ، خاصة أثناء وجودك في مكتبك في العمل.``
لجين المالكي أخصائية علاج طبيعي -
``العلاج الطبيعي هو علاج يهدف إلى تخفيف الألم ومساعدتك على الحركة والتنقل والعيش بشكل أفضل.``
حكمت حجار أخصائية علاج طبيعي -
``نحتاج إلى تمارين إطالة مناسبة للظهر والرقبة لتبقى مرنة ؛ هذا سيساعدنا على الحفاظ على وظيفة المفاصل العادية ويقلل من خطر الإصابة.``
العنود الطاسان أخصائية علاج طبيعي -
``الحفاظ على العمود الفقري يجعلك تحصل على اسلوب حياة افضل.``
محمد المكرمي أخصائي علاج طبيعي -
``العمود الفقري عبارة عن سلسلة بايوميكانيكية ، عندما يختل توازن هذه السلسلة تزيد آلام الظهر.``
مرعي بن عمير أخصائي علاج طبيعي -
``إن تقوية عضلات الظهر الأساسية أمر أساسي في الحفاظ على العمود الفقري والوقاية من الإنزلاق الغضروفي الذي يسبب الألم المزمن مع مرور الوقت.``
سارة منصوري أخصائية علاج طبيعي -
``من المهم أن تحصل على 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يوميًا لتحسين صحتك في العمود الفقري والشامل.``
ولاء المرشدي أخصائية علاج طبيعي -